Planning
Les cours collectifs (durée 1h)
Centre Eloha (métro B : canal du midi)
43 rue Roland Garros
31200 Toulouse
le lundi : 19h
le mardi : 18h
Dynamik Gym (métro B : F.verdier métro A : Esquirol)
13 rue boulbonne
31000 Toulouse
le lundi : 17h
le mercredi : 9h et 19h30
Centre de rééducation
59 rue des chalets
31000 Toulouse
Lundi 8h : Pilates post thérapie
Jeudi 10h : Pilates
Jeudi 18h : Pilates spécial dos
Jeudi 19h : Pilates
Séances individuelles sur RDV
Femmes enceintes me contacter.
Toute personne débutante souhaitant intégrer le cours collectif devra suivre d'abord une séance individuelle. Lors de ce cours vous bénéficiez d'un bilan personnalisé et d'une explication détaillée. Vous pouvez ensuite intégrer le cours collectif dans de meilleures conditions.
Les Cours de Pilates à Toulouse
Les séances d’une durée d’1 heure chez Pilates sur son 31 se déroulent dans une ambiance zen, détendue et marquée par la bonne humeur. Je vous assure un suivi de chaque instant, vous encourage et vous aide à mettre en place tout ce qui sera utile à vos progrès. Les cours de pilates débutent toujours par la respiration afin de favoriser votre concentration et vous permettre de vous recentrer sur vous-même. Vous travaillez et progressez, en douceur, à votre rythme.
Cours Pilates en Matwork (exercices au sol)
- 16 mouvements fondamentaux (comprend l’acquisition des 16 mouvements de base de la méthode, couchés sur le dos, sur le ventre, sur le côté et assis).
- 25 mouvements intermédiaires (comprend les 16 mouvements acquis en niveau fondamental dans des options plus difficiles plus 9 nouveaux)
- 35 mouvements avancés (comprend : les 25 mouvements acquis en niveau intermédiaire dans des options plus difficiles plus 10 nouveaux)
Les Swiss Ball (gros ballon de gym), magic circle (cercle de renforcement), flex band (élastiques) et foam roller (gros rouleau en mousse), balles lestées, ballons pailles, cale-dos, et bases à picots, sont autant d’accessoires qui permettent selon leur utilisation de faciliter ou d’ajouter de la difficulté à l’exécution du mouvement lors de nos cours de Pilates à Toulouse.
Besoin d'informations complémentaires sur nos cours de Pilates à Toulouse ? N'hésitez pas à contacter.
Mon coaching
- Accompagner la personne dans toute sa dimension et dans sa volonté de changement à son rythme.
- Rechercher les bonnes pratiques en adéquation avec le profil de la personne.
- Mettre en place un programme personnnalisé en tenant compte de sa forme de son envie de ses objectifs.
- Adapter le projet à l'âge de la personne.
- Aider à renforcer sa confiance en soi.
- Apprendre à réintegré un état positif serein, une mentalité dynamique et passer à l'action
- Utiliser des outils -d'écoute -de relation à la personne -de l'attitude positive -de gestion du stress
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